Rots en Water gaat ervan uit dat jouw lijf je vertelt hoe het met je gaat. We hebben onszelf aangeleerd hier niet meer naar te luisteren. Belangrijke oorzaken daarvan zijn: verwachtingen van de maatschappij, werk en sociale kring.
Voluit leven is de wil en de acceptatie om positieve èn negatieve gevoelens te ervaren; geluk èn pijn. Veel mensen zijn overtuigd dat we voluit leven moeten uitstellen tot het moment dat problemen en klachten overwonnen zijn.