Voluit leven

Leven is meervoud van lef
Loesje

Voluit leven is de wil en de acceptatie om positieve èn negatieve gevoelens te ervaren; geluk èn pijn.

Veel mensen zijn overtuigd dat we voluit leven moeten uitstellen tot het moment dat problemen en klachten overwonnen zijn.

De cursus biedt een alternatief; liever ontdekken wat u werkelijk belangrijk vindt en voldoening geeft en daar uw leven nu op gaan inrichten.

Ervaring van een deelnemer:

Ook nu gebeurt en nog van alles in mijn leven: leuke en nare dingen. Ik kan er nu bewuster bij stil staan en kan meer genieten. Ik weet beter wat voor mij belangrijk is. Ik voel me rustiger en meer tevreden.

Programma

De cursus “Voluit leven” is geen therapie maar een inspirerende ontdekkingsreis. Het biedt praktische oefeningen vanuit Mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Het werkboek “ Voluit Leven “ geschreven door Ernst Bohlmeijer & Monique Hulsbergen wordt als leidraad gedurende de gehele cursus gebruikt.

De cursus bestaat uit 3 delen:

• In het eerste deel onderzoekt u hoe u nu omgaat met pijn en leed; zoals hard werken, vermannen, terug trekken. Dit staat haaks op “voluit leven” en geeft slechts kortdurend effect
• In het tweede deel oefent u met het ervaren en het accepteren van leed en het anders omgaan met ondermijnende, overkritische gedachten
• In het derde deel ontdekt u wat u voldoening en ruimte geeft en hoe u dit in uw dagelijkse leven wilt gaan inzetten

Voor wie?

Als u een of meer van de volgende signalen herkent:

• Spanning of angst
• Somberheid, pijn, vermoeidheid
• Zelfkritiek, leegte, onvrede, druk
• èn benieuwd bent naar een eigen manier van voluit leven